Detox-Ablaufplan


    Einführung:     

  •  Warum überhaupt entgiften?        
  •  Welche Organe sind beim Entgiften beteiligt und wie können wir sie am besten unterstützen? 
  • Vorteile, Wirkung, Nebenwirkungen      
  • Wie funktioniert gesundes Fasten? Was muss beachtet werden? 

 

Finden Sie heraus, welche Fastenmethode am besten zu Ihnen passt!

  • Fasten bedeutet nicht Hungern! 
  • Ich stelle die nach meiner Erfahrung drei effektivsten Fastenmethoden Basenfasten, Mayr-Kur und Heilfasten vor. 
  • Mit meiner Beratung entscheiden Sie, welche Methode für Sie geeignet ist. 

 

Wir klären Fragen wie:

  • Was wird benötigt für die Fastenzeit? 
  • Welche Lebensmittel wirken entgiftend? 
  • Wie können Fastenkrisen vermieden, bzw. gemildert werden? 

 

1.Termin: Einstieg ins Detoxprogramm 

 

  • Entspannungsübung zum Ankommen 
  • Sie erhalten Ihren Leitfaden für jeden Fastentag und ein Protokoll zum Ausfüllen. 
  • Hilfen zum Umgang mit Fastenkrisen 
  • Atemübung zum Thema Achtsamkeit
  • Wellnesstipps für Körper und Geist während der Fastenkur 
  • Traumreise 

 

2.Termin: Fastenbrechen 

 

  • Bewegung ist wichtig! Wir starten diese Einheit mit einer Runde Walking durch Zeven (ca.30 Minuten) und treffen uns dann wieder im Seminarraum. 
  • Wir brechen mit dem Fasten! 
  • Sie erhalten Tipps, wie Sie Ihren Speiseplan nach der Fastenzeit langsam wieder aufbauen.
  • Auch nach dem Fasten können Sie Ihren Körper weiterhin beim Entgiften unterstützen. Dafür bekommen Sie von mir Rezepttipps, Infos über die besten Detox-Lebensmittel und ergänzende Tees. 
  • Wellness geht weiter! Noch mehr Tipps für die Anwendung Zuhause. 
  • Entspannungsübung 

 

3.Termin: Detox im Alltag 

  • Erfahrungsaustausch, wie ist es Ihnen in den letzten Wochen ergangen? 
  • Sie erhalten Informationen darüber, wie Sie Ihren angestoßenen Entgiftungsprozess im Körper weiter aufrechterhalten. 
  • Bauen Sie kleine Inseln der Ruhe und Entspannung fest in Ihren Alltag ein! 
  • Ich gebe Anregungen, wie das klappt. 
  • Sie haben so viel erreicht! Ich zeige Ihnen auf, wie die Umstellung Ihrer Ernährung und die Aufrechterhaltung Ihrer gesunden Lebensweise langfristig gelingt. 
  • Abschluss: Traumreise zum Start in Ihr neues Lebensgefühl 

 

Wenn Sie außerhalb der geplanten Termine Fragen haben oder meine Unterstützung benötigen, bin ich gerne für Sie da! 

 

Kommen Sie in Ihre Kraft! Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten! 

 

Ihre

 Sandra Biendara-Klindworth